时多吃含锌硒食物，如动物的肝肾、鸡肉、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物。同时需要服用提高精子质量最常用的口嚼片，补充蛋白硒、蛋白锌和蛋白质。
一般服用3个月可改善。记得调理期间多运动，提高机体免疫力。
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