舌头下长了个包

根据你的上述情况，是上火，建议可以使用牛黄解毒片治疗试试。保持积极的态度。禁忌烟酒，忌辛辣刺激性食物。如果舌苔出现偏厚或者发白等情况，而身体无其他不适症状。

一般认为是“上火”滋阴降火、清热解毒，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；

要选择植物油。