问患者提问

感觉整个大脑紧绷着，好像不受控制，睡眠质量差。

感觉整个大脑紧绷着，好像不受控制，睡眠质量差，提不起劲，没什么精气神，心情比较低落，跟之前感觉变了一个人，比较消廋憔悴，这是什么情况？自己该怎么恢复过来？

提问时间：2020-07-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

从你的描述有植物神经功能紊乱，神经衰弱的表现，天气平时增加，生活中感兴趣的事情增加运动，增强抵抗力，增强体质，可以游泳，散步，慢跑，骑车打篮球，增加一些有氧运动，平时可以听听音乐转移注意力，平时规律作息，适当的增加学习，劳逸结合。

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