你好，根据你描述的看一般怀孕四个月后就要开始补钙了，一般的钙片就好。上厕所蹲的时间久了肯定是不好，建议可以开始补钙了，用一般的钙片就好了，因为他们的含钙量都是一样的。
希望以上对你有所帮助，祝你身体健康！
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