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早餐喝牛奶吃鸡蛋或面包搭配好吗、晚上睡觉前喝牛

早餐喝牛奶吃鸡蛋或面包搭配好吗、晚上睡觉前喝牛奶或酸奶好吗；上午和下午晚上吃西瓜；苹果。枣什么吃最合适。

提问时间：2020-08-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，早餐喝牛奶吃鸡蛋等面包搭配可以，最好再加点麦片。另外晚上睡觉之前不要喝牛奶或者是酸奶，如果是晚上10:00睡的话，可以8:00多钟吃点水果和牛奶酸奶，有利于消化和吸收。
大枣不要晚上吃很多，不易被机体吸收。

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