建议可安排一些健康运动来释放压力，让身体和心理渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯。实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，同时放松心情，正视压力。
睡前用半盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟
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