可以吃一些芝麻和动物肝脏等食物补充月经期间丢失的铁元素。另外来月经会排出大量的血，可以吃一些鸡蛋，红枣，合适药物等食物来补气血。
来月经身体耗能力比较大，应多吃一些营养价值丰富的食物。切记不能吃生冷和辛辣食物。
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