饭后快走能起到减肥作用吗？

饭后快走是可以起到减肥的作用的，但是要注意坚持，而且每天快走的时间要保持在一个小时以上，这样才能让身体中的脂肪得到消耗，短时间的快走不能让身体中的脂肪消耗掉。

而且在饭后要稍微休息一会，因为饭后立即快走，有时会对肠胃的消化不利。如果想要控制体重，最关键的是要管住嘴、迈开腿。

不要吃太多热量高的食物，比如快餐、肥肉等，尽量多吃一些含有粗纤维的食物。