你好，从你的情况描述看，这属于一种条件反射，可能原来，产生了这种条件反射，现在养成了这种习惯。建议，改变一种习惯，需要很长一个时间才可以。
建议你要学会转移注意力。出现这种情况的时候，可以经常咀嚼口香糖。
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