湿气重可以吃清淡饮食。多吃高纤维素的食物，宜多吃些水产海味食物；多吃能提高机体的修复能力的食物，如：芝麻、杏仁、小麦、大麦、土瓜、乌骨鸡等。
低盐和低脂饮食，避免食用动物性脂肪和煎炸食品，少吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物；注意休息，避免劳累过度。
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