膝盖骨质疏松的图片

骨质疏松是骨骼代谢性疾病，一方面骨量减少，另一方面骨的结构受到破坏，其带来的后果，包括骨痛、骨折和老年退行性变化。

如果出现了以下症状，很可能是骨质疏松了。一是疼痛，特别是腰背部疼痛；二是身体变矮、驼背了；三是特别容易发生骨折；

得了骨质疏松平时要注意均衡的饮食，多吃富含钙质及优质蛋白的食物。奶、奶制品及豆类、豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉、虾皮、海鲜、干贝、海带、紫菜、骨头汤等补钙也行。

平时也可以多吃点水果，多晒晒太阳。适量服用补钙产品。尽量服用那些采用碳酸钙加维生素D配方的补钙产品，能更好的促进吸收，主要的还是尽量的避免常规补钙产品对胃的刺激。

如体恒健钙之缘片，坚持服用可改善骨质疏松，缓解疼痛。