大腿上的肉怎么减

你的腿部现在很硬是因为全部都是肌肉，只会越练越壮，肌肉是减不下来的！不可以做太多剧烈运动，那是男人的减肥方法，女孩子应该少吃多动，多吃清淡的最重要，因为清淡的能量都很低，而且对身体也健康，在执行锻炼计划之前，去医院做个身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。

以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。