首页 > 权威问答 > 睡前胡思乱想后失眠怎么办

问患者提问

睡前胡思乱想后失眠怎么办

我经常睡前想很多难以入眠，不知道是怎么了，想问一下睡前胡思乱想后失眠怎么办？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前胡思乱想后失眠首先要养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不宜剧烈运动，不宜看刺激性视频，可以泡热水脚，喝热牛奶，听舒缓音乐，放松心情，学会自我诱导睡眠。
可以口服药物治疗，如果经常出现入睡困难，考虑是失眠，需要到精神心理科去做焦虑抑郁量表。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号