问题分析：你好，根据你描述的情况来看，体质虚弱可以通过饮食和加强锻炼来改善，也可以去医院开中药进行调理。意见建议：你好，根据你描述的情况来看，建议多补充维生素和优质蛋白质，多喝牛奶吃牛肉，鸡肉，鱼等。
多增强锻炼。
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