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请问一下,每天跳绳30到40分钟

主要症状: 请问一下,每天跳绳30到40分钟,能起到减肥的效果吗?谢谢

提问时间：2020-07-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好跳绳可以减肥的贵在坚持.首先控制脂肪的摄入,每餐少吃一口肉或高脂肪食物,每天3餐其中之一为流食.加强锻炼和力量训练.只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的. 要有耐心,不要急于求成。

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