病情分析： 您是不是有手淫的习惯，频繁手淫对身体危害较大，而且经常会引起腰酸背痛。要控制自己的那方面欲望，慢慢的就好多了。
意见建议：你可以做一些其他的活动来分散注意力，例如每天下午做俯卧撑或者跑步之类的运动。希望你尽早摆脱这种不健康的嗜好。
希望帮助到你
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