产后肥胖怎样才能有效的进行减肥

你好，像你说的情况，建议你平时注意多运动，同时适当控制饮食，最好每天坚持四十分钟有氧运动，你可以跳瘦身操、打羽毛球、慢跑等，有助于消耗身体脂肪，起到很好的减肥效果。

指导意见平时适当控制饮食，饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，最好少食多餐，这样有利于减肥。