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问患者提问

减肥提臀的运动有什么

我身材不是很好，有一些偏胖，所以我想问一下减肥提臀的运动有什么？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥提臀可以做弓步牵伸训练。站立位，左下肢向前迈出一大步，双手叉腰，保持身体平衡直立。吸气时，身体下沉，右下肢膝关节屈曲，尽量靠近地面。
呼气时，抬离地面。双下肢交替进行。一组30-40个，每次3-4组。

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