什么是隔天断食减肥法

您好，隔天断食减肥法通常采用的断食减肥法，分别是香蕉断食减肥法、清水断食减重法、苹果断食减肥法、蜂蜜断食减食法、黑咖啡断食减减肥法，米汤断食减体重法、梦蒙断食减重法等，时间上多为三天、七天、二十一天、二十八天等等。断食法有完全断食法、不完全断食法和减食法三种。

1、完全断食法，在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，期间应停止进食。为了安全，一些食物可以在2天后补充，然后继续断食。如在断食期间出现明显不适，应立即恢复进食。

2、断食期间，不能总是躺在家里。可以适当的进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可以使精神焕发，身体充满活力。不完全断食，逐渐减少进餐量，一直到只吃少量食物，以维持人体最低的营养。疗程为5-7天，不可超过10天。

3、减食法，减食法是指吃七、八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，可以“大扫除”应用者体内，清除人体内的垃圾。