问题分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你有失眠的症状，你为此很困扰，你的心情我非常理解。意见建议：建议白天多做做运动，睡前可以听听舒缓的音乐，泡泡热水澡改善睡眠，如果不能改善可以吃点镇静催眠的药物，希望我的建议对你有帮助。
欢迎下次咨询。
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