您好我想请问一下我38岁做了10多年办公室基本不运

问题分析：你好。你的这个情况，根本的原因就是因为你不运动，身体各个系统的功能随之就开始逐步的退化。手淫导致性功能发生改变。

意见建议：建议你多参加户外的体育活动，单杠、跳绳、仰卧起坐，都是适合男性活动的项目。体育锻炼可以完全改变你的身体状态，帮助性功能的恢复。

同时你去医院的中医科，让医生摸脉，服用中药效果好。