如何控制高血壓

1.饮食宜用低盐饮食,食盐每天不超过5~10克（1~2钱）,不烟,不喝酒.

2.选择对体力负担不大的运动,如慢跑,打拳,练坐式气功等.也可按摩头面部,促使血管平滑肌放松,方法为先搓热两手,再用手反复按摩头面部20~30次.

3.定期检查血脂,控制高脂肪饮食,不吃动物的内脏及其制品,可常食用黑木耳,山楂等.肥胖者需控制体重.

4.从卧位到立位时不能太快,以防发生直立性低血压.

5.降压药,降血脂药物应遵医嘱服用.避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象.

6.保持大便通畅.

7.培养稳定而乐观的情绪,避免激动,做到心平气和。