十点睡四点起来，这个作息时间如何

问题分析：您好，根据您的描述，晚上10点睡觉、早上4点起床，一天睡眠时间只要不到6个小时的时间，没有达到正常睡觉需求。

要保持良好的心态，长期睡眠不足容易引起亚健康状态，适当提前睡眠或者延长起床时间为妥，最好没有保持8小时左右的失眠时间。

意见建议：保持良好的心态和饮食生活习惯，合理膳食营养，适当锻炼，保障睡眠质量。祝您健康幸福！