怎么减肚子和腰上的肉比较好？

瘦身的最好的办法还是通过运动来进行瘦身了，如果需要进行瘦特定的地方的话就要根据情况做对应的瘦身的运动。首先可以做腹部的呼吸法，这样可以起到锻炼腹部达到瘦肚子的作用，而且要坚持做下来才会有明显的效果。

然后就是要检查做仰卧起坐，每天至少做10个以上的，等到锻炼成熟后就开始每天都要有增加，而且要保证姿势的正确性，而且不能断掉必须保持好。