一吃饭就饱什么原因

胃饿小了呀循序渐进地多吃因为脾胃虚弱，所以不思饮食，胃口偏小。要调理脾胃，坚持每天早上喝粥，连续三个月一定会好的。

那是因为你有很强的吃东西欲望.这或许是因为你在烦恼着想通过吃东西来忘却烦恼.所以如果可以尽量去自己克服那些烦恼.首先你的胃消化功能不太好，所以在吃饭和零食时都尽量不要吃硬质的、油炸的、甜腻食品、以及过于冰冷的食物。

然后是你吃饭的问题，三餐一定要定时吃，不管饿不饿。但切记不要吃得过多。然后在饭后一两个小时后可以吃一些小零食。比如酸奶、生花生米等。

至于老是想吃零食，那就是自己的食欲问题了，其实有的时候真的是不饿但是又想吃东西是正常的。但是基于此你还是应该适当的控制自己的食欲，如果实在想吃也坚持上诉原则：时间原则、分量原则。

这样你既能够满足食欲又不用担心发胖的问题。