准妈妈要想发奶，可以多吃一些猪蹄、花生、鲫鱼汤、醪糟。或者把芝麻炒熟，加入适量精盐，进餐时作副食或炖汤，能够增加乳汁吃得越多乳汁越多。
另外，还要保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。
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