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上夜班该怎样保养

工作是夜班，上一休一一个月十二天夜班作息是这样安排，下夜班睡四个小时然后晚上十一点左右睡觉睡到第二天十点左右然后不睡，现在睡觉起来头疼

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好！在现在的正常工作与生活中，需要上些夜班也是常态的。从基本的原则来讲，只要的天补充上足够的睡眠时间就行。
从你所讲的出现头痛来看，除了睡眠不足外，可能还与贫血有关的。

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