什么是颈椎间盘突出？

颈椎间盘突是当今多发骨科病之一一颈椎间盘突出的早期患者会出现颈背疼痛麻木的症状如果治疗不及时将会严重影响患者正常的工作和生活解放军421专家指出颈椎间盘突出病情较轻者可出现患侧上至麻木严重者可出现受累神经节段支配区的剧烈疼痛此外尚有痛性斜颈、肌肉痉挛及颈部活动受限等表现尚可出现上肢发沉、无力、握力减退、持物坠落等现象生活中想要预防颈椎间盘突出的话必须做到以下几点：避免损伤颈部的损伤也会诱发本病除了注意姿势以外乘坐快速的交通工具遇到急刹车头部向前冲去会发生挥鞭样损伤因此要注意保护自己不要在车上打瞌睡坐座位时可适当地扭转身体侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时颈椎要减少活动尤其要避免快速的转头必要时用颈托保护用枕适当人生的三分之一是在床上度过的枕头的高低软硬对颈椎有直接影响最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线并保持颈椎的平直枕头要有弹性枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜喜欢仰卧的枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的高度为10厘米左右仰卧位时枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘不能使颈部脱空另外要注意的是枕席枕席以草编为佳竹席一则太凉二则太硬最好不用姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确良好的姿势能减少劳累避免损伤低头时间过长使肌肉疲劳颈椎间盘出现老化并出现慢性劳损会继发一系列症状最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直微微地前倾不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视