手脚冰冷，面色暗淡还有色斑

健康指导：您好，手脚冰凉、面色不好可能和末梢循环不好有一定关系，经常便秘，就容易上火，建议医院检查排除其他疾病。

如果没有其他疾病，建议饮食上适当注意，多吃富含铁、锌、优质蛋白的食物，如：牛奶、大枣、核桃、黑米等，适当增加户外运动，另外多吃富含粗纤维及润肠的食物。