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二十岁的男人一天睡多长时间合适

自己今年也20了，但是不知道为什么这段时间的时候总是能发现自己超级的能睡，每天都是睡不醒的感觉，不知道一般来说20的岁的男人一天睡多长时间是最的合适的呢？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说人体一天保证8个小时的睡眠就是可以的，中午的时候也是可以稍稍的休息一下的，不建议一天中睡太长的时间的，不过睡太短时间致使自己的大脑没有好好的休息也是不可以的，一般在10点的时候是自己的肝脏的排毒的时间，所以还是建议在10点左右就睡觉的。

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