健康指导：你好，建议少吃多餐，多吃易于消化的食物，如小米，莲子，特别是小米粥，最好一周吃个几次。常吃些面食，如花卷、馒头等。
不要吃的太饱，睡前不要吃太多，会加重胃的负担，多吃水果蔬菜，做一些适当的有氧运动。
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