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问患者提问

为什么10点以前分泌生长激素多？

我总是比较喜欢熬夜，朋友跟我说，必须10点以前睡觉，这样会分泌生长激素，我一直不都太懂，所以想咨询一下，为什么10点以前分泌生长激素多？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

你好，因为生长激素大部分都在晚上分泌，所以一定要保证一个良好的睡眠习惯，晚上10点以前入睡，每天睡眠时间不少于8个小时。
所以想要长高一定要有良好的睡眠，保证生长激素的分泌。虽然醒着时也分泌生长激素，但量很少，主要在睡眠时分泌，在深睡时生长激素分泌量急剧增加

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