每天只睡三个小时是极不健康的生活方式，如果长期这样对身体的伤害是很大的指导意见
1、建议每天必须适当的运动。
2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、每天吃红颜色的蔬菜及水果。
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