乙肝患者可以做哪些运动？

您好乙肝大三阳适合做以下几种运动：

1、爬山爬山既属于有氧运动又有力量练习的成分运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力

2、步行医学研究表明适当有效的步行可以明显降低血脂预防肝炎后脂肪肝的形成步行对于肝病高血脂来说是最为有效、简单、方便的运动项目不需要特殊的场地一年四季都可以进行步行运动时要循序渐进开始时不要走得过快逐渐增加时间加快速度

3、慢跑能增强呼吸功能使肺活量增加还能促进全身新陈代谢加快毒素排出体外慢跑时全身肌肉要放松呼吸要深长缓慢而有节奏乙肝大三阳患者运动量应以每天跑20～30分钟为宜

4、太极拳太极拳是一种传统的养生运动肢体缓慢运动增进血液循环加强乙肝大三阳患者机体的免疫功能舒缓心情是慢性乙肝大三阳患者适宜的一种运动温馨提示：乙肝大三阳患者适合做一些比较舒缓的运动不宜做剧烈运动因为剧烈运动会加重肝脏负担导致乙肝大三阳病情恶化此外乙肝大三阳患者只要肝功能正常运动量可以适当加大但也要注意运动时间不宜过长运动后一定要卧床休息一会儿但是当急性乙肝大三阳发作时不宜运动要以静养为主