如何避免坐月子留下病根

不想在月子期间留下病根，要在坐月子期间注意休息、注意保暖，能够让身体充分的恢复，就不会产生不好的影响。

一、要饮食健康，产后女性身体存在大量出血的情况，也就是存在大量恶露。本身身体气虚血亏，所以需要注意尽量不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，饮食方面要吃容易消化的食物，要荤素搭配，既可以保证身体的营养，又不会加重身体代谢负担。

二、适当活动，可以促进恶露的排出，因为产后身体没有恢复好，子宫从原来比较大的状态恢复到正常需要过程。恶露没有结束，暂时不允许有性生活，避免对子宫造成刺激，引起子宫收缩和宫腔感染。同时不要剧烈运动，避免对子宫恢复产生影响。

三、心情舒畅，保证良好的心态对于乳汁分泌，以及身体的恢复都有很大帮助。所以做好这几点，就不会留下病根。