健康指导：你好，这样的情况需要调整心态保持乐观，由于日常饮食生活不当导致身体不适，需要控制饮食不可以吃强刺激性的食物、肥腻的食物、生冷的食物。
每天坚持适量运动锻炼，晚上临睡前双手按摩双脚改善睡眠。
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