更年期如何调理情绪

更年期到来后，人也逐渐衰老，因此不建议选择太剧烈的运动，慢跑、广场舞、饭后散步、太极拳等轻柔的运动都是比较好的。

另外建议每天运动30分钟到1个小时左右，并且要坚持运动，一周一般坚持5天以上。更年期适当锻炼身体，不仅能锻炼身体，缓解更年期症状不适，也能起到增强体质的目的，一举两得。