手腕扭伤多长时间恢复正常

您好！从您描述的症状看考虑可能是伤后活动过早、损伤组织没有完全修复等有关系，局部出现“小包”考虑可能是局部血肿或外伤后引起的腱鞘囊肿。

如果是血肿可进行局部热敷或理疗，促使淤血吸收，如果是腱鞘囊肿则需要手术切除或穿刺抽吸后加压包扎。注意患肢休息，局部按时热敷，也可外敷消炎镇痛膏以缓解症状。

因为不能面诊，以上分析仅供您参考。