这种情况建议还是采用控制饮食比较好。要少吃油质的食物，多吃粗纤维食品，每天做50个仰卧起坐，循序渐进的做，最好保持每天大便一次，持续进行腹部按摩，促进肠部运动。
坚持运动，长跑是一个很不错的选择，久坐也会长胖的。
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