请问得了忧郁症怎么办

抑郁是很多表现的，如果怀疑有抑郁症是需要去精神科就诊抑郁症的表现，情绪低落，饮食不振，体重减轻，睡眠不好，早醒，自我评价低，性欲下降，烦躁，担心，恐惧，如果有两三种以上是可以诊断抑郁的，是需要去精神专业医院检查，面诊医生的，你可以自我调整心态，可以转移注意力，有氧运动，深鼓励自己，给自己良好心理暗示，听听轻音乐，会有改善！如果改变不了现状，可以心理治疗。