更年期女人怎样补钙

一般女性过了40岁就应该适当的补钙了，也应该加强对骨质疏松症的预防。有的药物其含钙量相对较低，不适合服用，用的较多的是葡萄糖醛酸钙，含钙量相对高一些，且容易吸收，不含钠，钾，糖，胆固醇，防腐剂。

糖尿病，高血压，肾病的病人也可以使用，服用钙剂的同时也需要服用维生素D促进钙的吸收，也可以多喝牛奶，牛奶中含钙量较多，而且较易吸收。

更年期要调整好自己的心情，多在户外运动。