像你这种职业，一般久站或久蹲，腰痛最主要考虑为腰肌劳损和腰椎间盘突出；
1.去医院做腰椎核磁共振，明确是否有腰椎间盘突出
2.适当做腰背肌功能锻炼
3.工作时久时建议每1-2小时活动腰背部
4.建议去医院做推拿，按摩等治疗
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