如果平时锻炼的很少，突然做跑步锻炼，不管是否平底足，小腿后侧的肌肉都会出现酸痛，这个是肌肉的代谢产物-乳酸堆积所致。
坚持跑一段时间的步，就慢慢好了，大约需要一周到十天左右，需要坚持，不要一出现疼痛不适就停下来，这样以后还是会出现酸痛的。
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