怎样提高抵抗力？

想要提高机体的免疫力，第一单要做的是不能偏食，养成科学规律的日常生活习惯，每天定时定量进餐，每餐中都要含有丰富的蛋白质跟维生素。

每餐主食要保证在100到150克之间，每天要进食新鲜的蔬菜跟水果。每天应该饮用牛奶或者豆浆250ML，另外要经常锻炼，每天锻炼一小时以上，经常的晒太阳，保证睡眠。

综合上述办法能够增加机体的抵抗力。