问患者提问

什么食物里有硒

最近经常拼命的干活，身体总是出现各种，不舒服的情况，而且免疫力特别低，前段时间，去医院做检查的时候，随便也做了一下微量元素，医生告诉我，我的身体缺硒，建议我从饮食中补充，什么食物里有硒？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

硒是身体中维持营养的微量元素之一，主要作用是防癌抗癌，适当的补充，能够有效提高身体免疫能力，在平时生活中，尽量的多吃，蛋类、猪肉、大蒜、海产品，尤其是鸡蛋里面，含硒特别高，每一100克含硒23.3微克，另外还可以多吃一些芦笋、蘑菇，平时及时加强锻炼。

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