你好，可以试试汤臣倍健褪黑素片提高睡眠质量。可以看看如下说明哦：每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。本品不能代替药物；
从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。希望我的建议对你有用。
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