健康指导：你好，根据你的描述，上述情况是膝盖韧带拉伤的，指导意见：建议注意保暖，避免劳累，药物方面可以给与芬必得进行治疗，一般需要半个月的时间。
生活作息要规律，避免重活，饮食要有营养，多吃些含蛋白及微量元素的食物。
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