长期失眠吃什么好

根据您的情况考虑长期吃什么药对身体都是没有好处的，不建议长期服药，最好还是从生活，饮食上调理更健康安全一些，找到失眠的原因，平时不要太累，压力大也会造成失眠的。

建议规律作息时间，每天多运动，积极参加户外活动，每天喝牛奶，补钙又增加身体免疫力，还有促进睡眠的作用，饭后喝酸奶，增加胃肠蠕动，有什么事情多和家人朋友沟通，不要憋在心里，晚上饮食清淡一些，8点以后尽量不要进食。