您好,您这是脾肾阳虚导致的情况,怕冷怕热,体虚,失眠,小便多都是这样来的。戴银容易变黑可能与您汗含酸性成分较多有关。我建议您好好吃段时间中成药调理一下。另外问一下睡不着是多梦?还是胃不舒服还是别的什么情况?,
1、吃理中丸补脾阳虚,吃肾气丸补肾阳虚。趁冬天赶紧开始。
2、再加服柏子养心丸改善睡眠。
3、饮食规律起来。
4、尽量做点小运动。
5、保持心情愉快。祝您身体健康!
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