从您的描述来看，您这样的表现大多是肾阳虚导致的，不放心的话，可以去看下中医。如果想自己调理的话，您可以服用玉苁蓉、右归丸，试试效果。
平时注意多锻炼身体，增强体质，一定要规律自己的生活作息，另外，经常热水泡脚也会增强肾功能。
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